• واقعاً علاقه مند باشید: با گوش دادن فعال، پرسیدن سوال و نشان دادن کنجکاوی در مورد افکار، نظرات و تجربیات طرف مقابل، علاقه واقعی خود را به او نشان دهید.

 

 

• ارتباط چشمی را حفظ کنید: برقراری و حفظ تماس چشمی نشان می‌دهد که شما کاملاً درگیر مکالمه هستید و برای آنچه طرف مقابل می‌گوید ارزش قائل هستید.

 

 

• زبان بدن آینه ای: انعکاس ظریف زبان بدن طرف مقابل می‌تواند به ایجاد حس ارتباط و راحتی کمک کند. با این حال، مراقب باشید که آنها را خیلی واضح یا بیش از حد تقلید نکنید.

 

 

• زمینه مشترک پیدا کنید: به دنبال علایق، تجربیات یا ارزش‌های مشترکی باشید که بتوانید در مورد آنها بحث کنید. این به ایجاد حس شباهت و ارتباط بین هر دو طرف کمک می کند.

 

 

• از نشانه های غیرکلامی مثبت استفاده کنید: لبخند بزنید، سرتان را تکان دهید و از زبان بدن باز و آرام برای انتقال دوستانه و نزدیک شدن استفاده کنید.

 

 

• گوش دادن فعال را تمرین کنید: توجه کامل خود را به گوینده معطوف کنید، از قطع صحبت خودداری کنید و به طور مناسب پاسخ دهید تا نشان دهید که دیدگاه او را درک کرده و برای او ارزش قائل هستید.

 

 

• همدلی: سعی کنید احساسات و دیدگاه طرف مقابل را درک کنید. با تصدیق احساسات آنها و نشان دادن اینکه به تجربه آنها اهمیت می دهید، همدلی نشان دهید.

 

 

• معتبر باشید: خودتان باشید و اجازه دهید شخصیت واقعی شما بدرخشد. مردم از اصالت قدردانی می کنند و به احتمال زیاد به کسی که اصیل است اعتماد می کنند.

 

 

• • قدردانی نشان دهید: برای وقت، ایده ها یا مشارکت های طرف مقابل ابراز قدردانی کنید. یک «متشکرم» ساده می‌تواند در ایجاد رابطه بسیار مؤثر باشد.

   

  

   

 

• پیگیری: پس از تعاملات اولیه، با ارسال یک پیام دوستانه یا تماس برای ادامه مکالمه، آن فرد را پیگیری کنید. این نشان دهنده علاقه مداوم شما به ایجاد رابطه است.

 

19 نکته برای ایجاد رابطه:

علاوه بر 10 مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 19 نکته اضافی وجود دارد که می‌تواند توانایی شما را در ایجاد رابطه افزایش دهد:

• صبور باشید: ایجاد رابطه به زمان و تلاش نیاز دارد. در فرآیند عجله نکنید؛ اجازه دهید رابطه به طور طبیعی توسعه یابد.

 

 

• سبک ارتباطی خود را تطبیق دهید: سبک ارتباطی خود را متناسب با ترجیحات شخص دیگر تنظیم کنید. برخی از افراد ارتباط مستقیم و مختصر را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر از توضیحات دقیق تر قدردانی می کنند.

 

 

• از طنز استفاده کنید: استفاده مناسب از طنز می‌تواند به ایجاد فضایی آرام و لذت بخش کمک کند و ارتباط با دیگران را آسان تر کند.

 

 

• احترام داشته باشید: با دیگران صرف نظر از پیشینه و موقعیت آنها با احترام و مهربانی رفتار کنید. رفتار محترمانه اعتماد و رابطه را تقویت می کند.

 

 

• نام ها را به خاطر بسپارید: سعی کنید نام افراد را به خاطر بسپارید و هنگام خطاب کردن از آنها استفاده کنید. این تماس شخصی نشان می دهد که شما برای آنها به عنوان یک فرد ارزش قائل هستید.

 

 

• • مواظب زبان بدن باشید: به زبان بدن خود توجه کنید و مطمئن شوید که بیانگر باز بودن، اعتماد به نفس و احترام است. از روی هم زدن بازوها، خم شدن، یا نشان دادن حالت های دفاعی خودداری کنید.

   

  

   

 

• همدلی فعال را تمرین کنید: خود را به جای طرف مقابل بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. این به ایجاد حس ارتباط و درک کمک می کند.

 

 

• قابل اعتماد باشید: به تعهدات و وعده های خود عمل کنید. قابل اعتماد بودن باعث ایجاد اعتماد و اعتبار در روابط می شود.

 

 

• کمک و پشتیبانی ارائه دهید: مایل باشید در صورت نیاز به دیگران کمک کنید. ارائه کمک بدون انتظار چیزی در مقابل، باعث تقویت رابطه می شود.

 

 

• تجارب شخصی را به اشتراک بگذارید: به اشتراک گذاری مناسب تجربیات شخصی می‌تواند به ایجاد حس آسیب پذیری مشترک و تعمیق ارتباط با دیگران کمک کند.

 

 

• حفظ محرمانه: احترام به محرمانه بودن اطلاعات حساس به اشتراک گذاشته شده توسط دیگران نشان دهنده قابل اعتماد بودن و ایجاد رابطه است.

 

 

• سوالات باز بپرسید: با پرسیدن سوالات باز که طرف مقابل را دعوت می کند تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارد، گفتگوهای معنادار را تشویق کنید.

 

 

• از قضاوت بپرهیزید: هنگام درگیر شدن در مکالمه، قضاوت نکنید و ذهنی باز داشته باشید. احترام گذاشتن به دیدگاه های مختلف باعث تقویت رابطه می شود.

 

 

• مثبت باشید: مثبت بودن را حفظ کنید نگرش و تمرکز بر برجسته کردن نقاط قوت و جنبه های مثبت دیگران. انرژی مثبت مسری است و به ایجاد رابطه کمک می کند.

 

 

• دستاوردها را تصدیق کنید: دستاوردهای دیگران را جشن بگیرید و موفقیت های آنها را تصدیق کنید. این نشان می دهد که شما تلاش های آنها را می شناسید و برای دستاوردهای آنها ارزش قائل هستید.

 

 

• مواظب تفاوت های فرهنگی باشید: به تفاوت های فرهنگی احترام بگذارید و رفتار خود را بر این اساس تطبیق دهید. حساس بودن از نظر فرهنگی باعث افزایش تفاهم و ارتباط می شود.

 

 

• حضور داشته باشید: در مکالمات کاملاً حضور داشته باشید و از عواملی مانند چک کردن تلفن یا نگاه کردن به اطراف اتاق خودداری کنید. مشارکت فعال نشان دهنده احترام و علاقه است.

 

 

• بیان آسیب پذیری: به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری های مناسب می‌تواند اعتماد را تقویت کند و ارتباطات را با دیگران عمیق تر کند. با این حال، مراقب باشید که بیش از حد به اشتراک نگذارید یا دیگران را ناراحت نکنید.

 

 

• خودآگاهی فعال را تمرین کنید: به رفتارها، تعصبات و سبک ارتباطی خود فکر کنید. خودآگاهی به شما این امکان را می‌دهد که تنظیماتی را انجام دهید که تلاش‌های ایجاد ارتباط را افزایش می‌دهد.

 

راهنمای کامل ایجاد رابطه:

ایجاد رابطه یک فرآیند چند وجهی است که شامل تکنیک ها و استراتژی های مختلفی برای ایجاد ارتباط مثبت با دیگران است. در اینجا یک راهنمای کامل آورده شده است که 10 مرحله ذکر شده را با نکات اضافی برای ایجاد رابطه ترکیب می کند:

مرحله 1: واقعاً علاقه مند باشید

• علاقه واقعی خود را به افکار، نظرات و تجربیات طرف مقابل نشان دهید.

 

 

• به طور فعال گوش دهید، سوال بپرسید و کنجکاوی خود را نشان دهید.

 

 

• از حواس پرتی خودداری کنید و تمام توجه خود را معطوف کنید.

 

مرحله ۲: ارتباط چشمی را حفظ کنید

• ارتباط چشمی را برای نشان دادن تعامل برقرار کرده و حفظ کنید.

 

 

• نشان دهید که برای آنچه طرف مقابل می گوید ارزش قائل هستید.

 

مرحله 3: آینه زبان بدن

• زبان بدن طرف مقابل را به آرامی منعکس کنید تا حس ارتباط ایجاد کنید.

 

 

• از تقلید بیش از حد آشکار یا بیش از حد آنها خودداری کنید.

 

مرحله 4: زمینه مشترک پیدا کنید

• به دنبال علایق، تجربیات یا ارزش‌های مشترک برای بحث باشید.

 

 

• برای ایجاد حس ارتباط، شباهت ها را برجسته کنید.

 

مرحله 5: از نشانه های غیرکلامی مثبت استفاده کنید

• لبخند بزنید، سری تکان دهید و از زبان بدن باز و آرام استفاده کنید.

 

 

• دوستانه و نزدیک بودن را به دیگران منتقل کنید.

 

مرحله ۶: گوش دادن فعال را تمرین کنید

• تمام توجه خود را به گوینده معطوف کنید.

 

 

• از قطع کردن صحبت خودداری کنید و برای نشان دادن درک درست پاسخ دهید.

 

مرحله ۷: همدلی کنید

• احساسات و دیدگاه طرف مقابل را درک کنید.

 

 

• با تصدیق احساسات و تجربیات آنها همدلی نشان دهید.

 

مرحله 8: معتبر باشید

• خودت باش و بگذار شخصیت واقعی ات بدرخشد.

 

 

• مردم از اصالت قدردانی می کنند و احتمال بیشتری دارد که به شما اعتماد کنند.

 

مرحله 9: قدردانی خود را نشان دهید

• از وقت، ایده‌ها یا مشارکت‌های طرف مقابل ابراز قدردانی کنید.

 

 

• یک “متشکرم” ساده در ایجاد رابطه بسیار موثر است.

 

مرحله 10: پیگیری

• پس از تعاملات اولیه، با یک پیام دوستانه پیگیری کنید یا برای ادامه مکالمه تماس بگیرید.

 

 

• علاقه مداوم به ایجاد رابطه نشان دهید.

 

نکات اضافی برای ایجاد ارتباط (11-19):

• صبور باشید

 

 

• سبک ارتباطی خود را تطبیق دهید

 

 

• از طنز استفاده کنید

 

 

• محترم باشید

 

 

• نام ها را به خاطر بسپارید

 

 

• مراقب زبان بدن باشید

 

 

• همدلی فعال را تمرین کنید

 

 

• قابل اعتماد باشید

 

 

• کمک و پشتیبانی ارائه دهید

 

 

• تجارب شخصی را به اشتراک بگذارید

 

 

• حفظ محرمانه بودن

 

 

• سوالات باز بپرسید

 

 

• از قضاوت بپرهیزید

 

 

• مثبت باشید

 

 

• دستاوردها را تصدیق کنید

 

 

• به تفاوت های فرهنگی توجه داشته باشید

 

 

• حضور داشته باشید

 

 

• اکسپرس آسیب پذیری

 

 

• خودآگاهی فعال را تمرین کنید

 

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید توانایی خود را در ایجاد رابطه موثر در تنظیمات مختلف شخصی و حرفه ای افزایش دهید.