جوش‌های سرسیاه یکی از نگرانی‌های رایج پوست هستند که می‌توانند به دلیل عوامل مختلفی از جمله تولید چربی بیش از حد، مسدود شدن منافذ، تغییرات هورمونی و عادت‌های بد مراقبت از پوست ایجاد شوند. در حالی که چندین محصول تجاری برای درمان جوش های سر سیاه وجود دارد، درمان های طبیعی نیز میتوانند در رفع این مشکل موثر باشند. در اینجا هفت مرحله وجود دارد که می‌توانید برای خلاص شدن از شر جوش های سر سیاه به طور طبیعی دنبال کنید:

مرحله 1: صورت خود را مرتباً تمیز کنید

• پاکسازی مناسب برای از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی‌ها از پوست شما ضروری است که می‌تواند به تشکیل جوش سرسیاه کمک کند. برای تمیز نگه داشتن پوست خود دو بار در روز از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.

مرحله ۲: مرتباً لایه برداری کنید

• لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک می کند و احتمال تشکیل جوش های سر سیاه را کاهش می دهد. یک یا دو بار در هفته از یک اسکراب لایه بردار ملایم یا یک لایه بردار شیمیایی حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) استفاده کنید.

مرحله 3: صورت خود را بخار کنید

• بخار به باز شدن منافذ کمک می کند و از بین بردن جوش های سرسیاه راحت تر می شود. آب را در یک قابلمه بجوشانید، صورت خود را روی قابلمه قرار دهید (با رعایت فاصله ایمن)، و سر خود را با یک حوله بپوشانید تا بخار آن به دام بیفتد. صورت خود را حدود 5 تا 10 دقیقه بخار دهید، سپس خشک کنید.

مرحله 4: از نوارهای منافذ استفاده کنید

• نوارهای منافذ نوارهای چسبنده ای هستند که میتوانند به حذف جوش های سرسیاه از سطح پوست کمک کنند. یک نوار منافذ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، بگذارید برای مدت زمان توصیه شده روی پوست بماند و سپس به آرامی آن را جدا کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های ارائه شده توسط سازنده را دنبال می کنید.

مرحله 5: ماسک های طبیعی را امتحان کنید

• مواد طبیعی مختلف دارای خواصی هستند که میتوانند به از بین بردن جوش های سر سیاه کمک کنند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از:

  • ماسک خاک رس: از ماسک خاک رس حاوی موادی مانند بنتونیت یا خاک کائولین استفاده کنید که می‌تواند روغن اضافی را جذب کرده و منافذ را باز کند.
  • ماسک عسل و دارچین: عسل و دارچین را مخلوط کنید تا خمیری به‌دست آید، آن را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.
  • ماسک بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر را با ماست یا عسل مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود، آن را به صورت خود بمالید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از شستشو بماند.

مرحله ۶: از روغن درخت چای استفاده کنید

• روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به کاهش جوش های سر سیاه کمک کند. روغن درخت چای را با یک روغن حامل (مانند روغن جوجوبا) رقیق کنید و با استفاده از یک سواب پنبه آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بگذارید چند ساعت یا یک شب قبل از شستشو بماند.

مرحله ۷: یک روال مراقبت از پوست سالم را حفظ کنید

• برای جلوگیری از عود جوش‌های سرسیاه، حفظ یک برنامه منظم مراقبت از پوست مهم است. دو بار در روز صورت خود را تمیز کنید، به طور منظم لایه برداری کنید، پوست خود را مرطوب کنید و از محصولات غیر کومدون زا استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کنند.

با پیروی از این هفت مرحله و گنجاندن داروهای طبیعی در روتین مراقبت از پوست خود، می‌توانید به طور موثری بدون تکیه بر محصولات تجاری، جوش های سر سیاه را کاهش داده و از آن جلوگیری کنید.

وقتی هوا تاریک است و بیرون باران می بارد، پیدا کردن فعالیت هایی برای سرگرم کردن خود می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در داخل خانه انجام دهید که لذت بخش و سازنده هستند. در اینجا 36 نکته برای کارهایی که باید هنگام بارندگی انجام دهید وجود دارد:

1. کتاب بخوانید: کتابی را که می‌خواستید بخوانید بردارید و روی مبل با یک فنجان چای یا قهوه گرم بخوابید.

2. تماشای یک فیلم یا سریال تلویزیونی: با تماشای افراطی فیلم‌های مورد علاقه‌تان یا تماشای سریال‌های تلویزیونی از روز بارانی بهره ببرید.

3. یک دستور غذای جدید را امتحان کنید: مدتی را در آشپزخانه بگذرانید و یک دستور غذای جدید را آزمایش کنید یا چند خوراکی خوشمزه بپزید.

4. پازل انجام دهید یا بازی های رومیزی انجام دهید: خود را با پازل به چالش بکشید یا با بازی های رومیزی در رقابت دوستانه شرکت کنید.

5. گوش دادن به موسیقی یا پادکست: یک لیست پخش از آهنگ های مورد علاقه خود ایجاد کنید یا پادکست های جدیدی را برای گوش دادن پیدا کنید.

6. یک مهارت جدید بیاموزید: از روز بارانی به عنوان فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید استفاده کنید، چه نقاشی، چه نواختن ساز یا کدنویسی.

7. انجام یوگا یا ورزش در خانه: با تمرین یوگا یا پیروی از یک برنامه ورزشی از آسایش خانه در خانه فعال بمانید.

8. فضای خود را سازماندهی کنید: با شلوغ کردن و نظم بخشیدن به فضای زندگی خود از روز بارانی بهره ببرید.

9. نوشتن در ژورنال: با نوشتن در یک مجله، مدتی را به تأمل در افکار و احساسات خود اختصاص دهید.

10. شروع یک (مخفف Do it yourself خودت انجام بده): خلاق باشید و پروژه ای را خودتان انجام دهید مانند نقاشی، بافندگی یا ساخت مبلمان.

11. یک روز اسپا داشته باشید: با ماسک های صورت، حمام های حباب دار و موسیقی آرام بخش، یک روز آبگرم آرامش بخش در خانه داشته باشید.

12. کاوش در موزه‌های مجازی یا گالری‌های هنری: از موزه‌ها و گالری‌های هنری آنلاین دیدن کنید تا از هنر و فرهنگ سراسر جهان قدردانی کنید.

13. حل جدول کلمات متقاطع یا سودوکو: مغز خود را با جدول کلمات متقاطع یا بازی های سودوکو به چالش بکشید.

14. نامه یا کارت بنویسید: برای نوشتن نامه ها یا کارت های صمیمانه برای عزیزان وقت بگذارید و روز آنها را روشن کنید.

15. ماراتن فیلم داشته باشید: یک ژانر یا موضوع فیلم را انتخاب کنید و با دوستان یا خانواده یک ماراتن فیلم داشته باشید.

16. مبلمان خود را دوباره بچینید: با چیدمان مبلمان و دکوراسیون خود به فضای زندگی خود ظاهری تازه ببخشید.

17. راه اندازی یک وبلاگ یا وبلاگ: با راه اندازی یک وبلاگ یا وبلاگ، افکار، تجربیات یا تخصص خود را به اشتراک بگذارید.

18. یادگیری زبان جدید: از منابع آنلاین یا برنامه های یادگیری زبان برای شروع یادگیری زبان جدید استفاده کنید.

19. باغبانی داخلیرا انجام دهید: با مراقبت از گیاهان داخلی یا راه اندازی یک باغ گیاهی کوچک، مقداری سبزه را به داخل خانه بیاورید.

20. بازی های ویدیوییبازی کنید: مدتی را صرف بازی های ویدیویی کنید و در دنیای مجازی غوطه ور شوید.

21. ذهن آگاهی یا مدیتیشنرا امتحان کنید: تکنیک های تمرکز حواس یا مدیتیشن را برای آرامش و بهبود سلامت ذهنی تمرین کنید.

22. تماشای آموزش های آنلاین: با تماشای آموزش های آنلاین در مورد موضوعات مختلف مانند آشپزی، صنایع دستی یا عکاسی چیز جدیدی بیاموزید.

23. یک پیک نیک در داخل خانه داشته باشید: یک پیک نیک دنج در داخل خانه با پتو، تنقلات و بازی برپا کنید.

24. انجام یک پازل اره منبت کاری اره مویی: خود را با یک پازل به چالش بکشید و ببینید چقدر سریع می‌توانید آن را کامل کنید.

25. یک تورنمنت بازی روی تخته داشته باشید: دوستان را برای یک تورنمنت بازی روی تخته دعوت کنید و از رقابت دوستانه لذت ببرید.

26. ایجاد آثار هنری یا صنایع دستی: اجازه دهید خلاقیت شما با نقاشی، طراحی، مجسمه سازی یا شرکت در فعالیت های هنری دیگر جریان یابد.

27. برای تعطیلات بعدی خود برنامه ریزی کنید: از روز بارانی به عنوان فرصتی برای تحقیق و برنامه ریزی مقصد بعدی تعطیلات خود استفاده کنید.

28. مستندها را تماشا کنید: با تماشای مستندهای جذاب و آموزشی اطلاعات خود را گسترش دهید.

29. یک جلسه کارائوکه داشته باشید: با یک جلسه کارائوکه در خانه، چه به تنهایی و چه با دوستان، قلب خود را بخوانید.

30. یادگیری نواختن ساز: گرد و غبار آن گیتار یا کیبورد قدیمی را پاک کنید و شروع به یادگیری نواختن یک ساز کنید.

31. انجام یک تمرین خانگی: ویدیوهای تمرینی آنلاین را دنبال کنید یا روال تمرین خانگی خود را ایجاد کنید.

32. یک شب بازی رومیزی داشته باشید: دوستان یا خانواده را برای یک شب بازی های رومیزی، تنقلات و خنده جمع کنید.

33. کتاب رنگ آمیزی را تکمیل کنید: با تکمیل طرح های پیچیده در یک کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان، لذت رنگ آمیزی را دوباره کشف کنید.

34. استند آپ کمدی را تماشا کنید: روز بارانی را با تماشای برنامه‌ها یا برنامه‌های استندآپ کمدی بخندید.

35. نوشتن یک داستان کوتاه یا شعر: به تخیل خود اجازه دهید و داستان کوتاه یا شعر خود را بسازید.

36. چرت بزنید یا استراحت کنید: با چرت زدن یا استراحت با یک کتاب یا فیلم خوب، فضای دنج یک روز بارانی را در آغوش بگیرید.

اینها تنها بخشی از فعالیت‌هایی هستند که می‌توانید هنگام بارندگی در بیرون از آن لذت ببرید. خلاق باشید، مولد بمانید و از زمان داخل خانه خود نهایت استفاده را ببرید!

مرحله 1: محصولات مراقبت از مو مناسب را انتخاب کنید

اولین قدم برای صاف کردن طبیعی موها، انتخاب محصولات مراقبت از مو مناسب است. به دنبال محصولاتی باشید که بدون سولفات و حاوی مواد طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و کره شیا هستند. این مواد می توانند به مرطوب کردن و تغذیه موهای شما کمک کنند، که می تواند صاف کردن طبیعی آن را آسان تر کند.

مرحله 2: از شانه دندانه پهن

استفاده کنید
هنگامی که موهای خود را به طور طبیعی صاف می کنید، مهم است که از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید تا به موهای خود آسیب نرسانید. شانه های دندانه پهن فضای بیشتری بین دندان ها دارند که آنها را روی موهای شما ملایم تر می کند و می تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند.

مرحله 3: از یک تهویه مطبوع استفاده کنید

استفاده از نرم کننده ترک می تواند به مرطوب کردن و محافظت از موهای شما قبل از شروع صاف کردن آن کمک کند. به دنبال نرم کننده ای باشید که حاوی مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، روغن زیتون یا عسل باشد. این مواد می توانند به حفظ رطوبت و حفظ نرمی و لطافت موهای شما کمک کنند.

مرحله 4: از آهن مسطح استفاده کنید

برای صاف کردن طبیعی موهای خود، باید از اتوی صاف استفاده کنید. انواع مختلفی از اتوهای تخت موجود است، بنابراین یکی را انتخاب کنید که مناسب نوع و بافت موهای شما باشد. به عنوان مثال، اگر موهای ضخیم و ضخیم دارید، ممکن است بخواهید از اتوی صاف با درجه حرارت بالاتر استفاده کنید. اگر موهای ریز یا آسیب دیده دارید، ممکن است بخواهید از دمای کمتری برای جلوگیری از آسیب بیشتر موهای خود استفاده کنید.

مرحله 5: از یک محافظ حرارتی استفاده کنید

هنگام استفاده از اتوی مسطح، مهم است که از محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب گرما استفاده کنید. به دنبال محافظ حرارتی باشید که حاوی مواد طبیعی مانند روغن آرگان یا روغن نارگیل باشد. این مواد می توانند به مرطوب کردن و محافظت از موهای شما کمک کنند و در عین حال مانعی در برابر آسیب گرما می کنند.

مرحله 6: موهای خود را در قسمت‌هایی صاف کنید

برای اینکه موهای خود را به طور طبیعی صاف کنید، باید آن را به صورت چند قسمتی صاف کنید. از ریشه شروع کنید و به سمت انتها حرکت کنید و هر بار بخش های کوچکی از مو را بردارید. این به جلوگیری از گره خوردن و گره خوردن کمک می کند، در حالی که به شما امکان می دهد صاف تر و یکنواخت تر برسید.

مرحله 7: از یک عکس جالب استفاده کنید

اگر از اتوی تخت با ویژگی شات خنک استفاده می کنید، حتما از آن استفاده کنید! شات سرد می تواند به استایل شما کمک کند و کوتیکول موهای شما را ببندد، که می تواند به موهای شما برای مدت طولانی تری براق و صاف بنظر برسد.

مرحله 8: با سرم مو به پایان برسانید

هنگامی که صاف کردن موهای خود را به پایان رساندید، حتما با یک سرم مو تمام کنید. سرم های مو می توانند به درخشندگی و رطوبت موهای شما کمک کنند و در عین حال از آن در برابر آسیب های بعدی محافظت کنند. به دنبال سرم موی حاوی مواد طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن آووکادو باشید. این مواد می توانند به تغذیه و محافظت از موهای شما کمک کنند و درعین حال به درخشندگی سالمی نیز ببخشند.

36 نکته برای صاف کردن طبیعی مو

علاوه بر 8 مرحله فوق، در اینجا 36 نکته برای صاف کردن طبیعی موهایتان وجود دارد:

1. از یک سشوار روی حرارت کم استفاده کنید تا به خشک شدن سریع و یکنواخت موهایتان کمک کند.
2. هنگام سشوار کشیدن موهای خود از دیفیوزر استفاده کنید تا به توزیع یکنواخت گرما و جلوگیری از ایجاد لکه های داغ کمک کند.
3. از گرمای بیش از حد خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب و موخوره شود.
4. قبل از صاف کردن موهای خود از محافظ حرارتی برای جلوگیری از آسیب دیدن استفاده کنید.
5. از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید تا در هنگام صاف کردن موهایتان آسیبی نبیند.
6. قبل از صاف کردن، از یک نرم کننده استفاده کنید تا به حفظ رطوبت کمک کند.
7. از اتوی صاف با صفحه سرامیکی استفاده کنید، زیرا این صفحات نسبت به صفحات فلزی روی موهای شما ملایم تر هستند.
8. موهای خود را بیش از حد صاف نکنید، زیرا ممکن است باعث آسیب و شکستگی شود.
9. از یک شات خنک برای استایل خود استفاده کنید و کوتیکول موهایتان را ببندید.
10. این کار را با یک سرم مو به پایان برسانید تا درخشندگی و رطوبت به موهایتان اضافه شود.
11. از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است به موهای شما آسیب برساند.
12. از یک حوله میکروفیبر برای خشک کردن موهای خود بعد از شستن استفاده کنید، زیرا این کار می تواند به کاهش موخوره و جلوگیری از آسیب کمک کند.
13. یک بار در هفته از ماسک مو برای تغذیه و مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید.
14. از استفاده مکرر از ابزارهای سبک حرارتی خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب و شکستگی شود.
15. قبل از استفاده از ابزارهای سبک حرارتی برای جلوگیری از آسیب، از محافظ حرارتی استفاده کنید.
16. Bهنگام برس زدن موهایتان ملایم است، زیرا برس زدن خشن می تواند باعث آسیب و شکستگی شود.
17. برای جلوگیری از گره خوردن و گره خوردن موهایتان، قبل از صاف کردن، از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید.
18. از سشوار در محیط خنک استفاده کنید تا به حجم و بافت موهایتان کمک کند.
19. هنگام صاف کردن موهای خود از برس گرد استفاده کنید تا ظاهری براق و براق داشته باشید.
20. از استفاده بیش از حد از محصول خودداری کنید، زیرا این امر می تواند موهای شما را سنگین کند و آنها را چرب کند.
21. از اسپری موی سبک استفاده کنید تا حالت خود را ثابت نگه دارید و از ریزش مو جلوگیری کنید.
22. از روغن مو برای درخشندگی و تغذیه موهای خود استفاده کنید.
23. از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا محصولات حاوی سولفات خودداری کنید، زیرا ممکن است به موهای شما آسیب برساند.
24. از شامپو و نرم کننده ملایم برای تمیز کردن و مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید.
25. از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید تا محصول به طور یکنواخت در سراسر موهایتان پخش شود.
26. از استفاده از ابزارهای سبک حرارتی خیلی نزدیک به پوست سر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب و تحریک شود.
27. قبل از استفاده از هر ابزار حالت دهنده حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب، از محافظ حرارتی استفاده کنید.
28. هنگام شانه زدن موها با ملایمت رفتار کنید، زیرا شانه زدن خشن می تواند باعث آسیب و شکستگی شود.
29. از یک حوله میکروفیبر برای خشک کردن موهای خود بعد از شستن استفاده کنید، زیرا این کار می تواند به کاهش موخوره و جلوگیری از آسیب کمک کند.
30. از یک سشوار روی حرارت کم استفاده کنید تا به خشک شدن سریع و یکنواخت موهایتان کمک کند.
31. هنگام سشوار کشیدن موهای خود از دیفیوزر استفاده کنید تا به توزیع یکنواخت گرما و جلوگیری از ایجاد لکه های داغ کمک کند.
32. از استفاده بیش از حد محصول خودداری کنید، زیرا این امر می تواند موهای شما را سنگین کند و آنها را چرب کند.
33. از اسپری موی سبک استفاده کنید تا حالت خود را ثابت نگه دارید و از ریزش مو جلوگیری کنید.
34. از روغن مو برای درخشندگی و تغذیه موهای خود استفاده کنید.
35. از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است به موهای شما آسیب برساند.
36. از شامپو و نرم کننده ملایم برای تمیز کردن و مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید.

منابع :

1. «علم مو» نوشته دکتر ویلیام ال. فریمن و دکتر آدری کی.کلی
2. “مو: راهنمای جامع برای سلامت مو و پوست سر” نوشته دکتر جی شین اسمیت
3. «راهنمای سلامت مو» نوشته دکتر آلن جی. باومن

توجه: این مراجع فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است و نباید به عنوان تأیید یا توصیه برای هر محصول یا درمان خاصی تلقی شود. همیشه بهتر است قبل از شروع هر رژیم مراقبت از موی جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.

حفظ عادات مناسب مراقبت از پوست برای دستیابی و حفظ پوستی سالم و درخشان ضروری است. یکی از اساسی ترین مراحل در هر روتین مراقبت از پوست، شستن صورت است. با پاکسازی مناسب صورت، می‌توانید ناخالصی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید و به پوست‌تان اجازه دهید نفس بکشد و محصولات مراقبت از پوست را به طور موثرتری جذب کند.

مرحله 1: پاک کننده مناسب را انتخاب کنید

اولین قدم برای شستن صورت، انتخاب یک پاک کننده مناسب برای نوع پوست شماست. پاک کننده های مختلف مشکلات مختلف پوست را برطرف می کنند، مانند پوست چرب، پوست خشک، پوست مستعد آکنه یا پوست حساس. به دنبال یک پاک کننده ملایم باشید که به طور موثر کثیفی و ناخالصی ها را بدون از بین بردن روغن های طبیعی پاک کند.

مرحله ۲: صورت خود را خیس کنید

قبل از استفاده از پاک کننده، صورت خود را با آب ولرم بپاشید تا کاملا خیس شود. از آب داغ استفاده نکنید زیرا می تواند رطوبت را از پوست شما دور کند.

مرحله 3: پاک کننده پخش کنید

مقدار مناسبی از پاک کننده را روی کف دست خود فشار دهید. مقدار ممکن است بسته به دستورالعمل محصول یا ترجیح شخصی شما متفاوت باشد.

مرحله 4: کف کنید

کف دست های خود را به هم مالش دهید تا کفی غنی با پاک کننده ایجاد کنید. این به فعال شدن مواد کمک می کند و توزیع یکنواخت روی صورت شما را تضمین می کند.

مرحله 5: از پاک کننده استفاده کنید

با استفاده از حرکات دایره ای، پاک کننده را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید. به نواحی مستعد چربی یا جایی که معمولا آرایش می شود، مانند ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) توجه بیشتری داشته باشید.

مرحله ۶: ملایم باشید

در حین تمیز کردن، مراقب باشید که خیلی سخت مالش نزنید یا از فشار زیاد استفاده نکنید. اسکراب تهاجمی می تواند پوست را تحریک کرده و عملکرد سد طبیعی آن را مختل کند.

مرحله ۷: کاملاً بشویید

پس از اینکه حدود 30 ثانیه تا یک دقیقه پاک کننده را روی صورت خود ماساژ دادید، آن را با آب ولرم کاملاً بشویید. اطمینان حاصل کنید که هیچ اثری از پاک کننده روی پوست شما باقی نمی ماند.

مرحله 8: خشک کن

پس از شستشو، صورت خود را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید. از مالش شدید پوست خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.

مرحله 9: روتین مراقبت از پوست را دنبال کنید

پس از شستن صورت، لازم است روال منظم مراقبت از پوست خود را دنبال کنید. این ممکن است شامل استفاده از تونر، سرم، مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضد آفتاب، بسته به نیاز فردی شما باشد.

10 نکته برای شستشوی صحیح صورت:

1. صورت خود را دو بار در روز بشویید - یک بار صبح و یک بار قبل از خواب.
2. از آب ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ می تواند پوست را خشک کند.
3. از استفاده از صابون های تند یا پاک کننده های حاوی سولفات خودداری کنید.
4. برای حفظ سلامت پوست، با روال پاکسازی خود سازگار باشید.
5. هنگام ماساژ دادن پاک کننده بر روی صورت خود از حرکات ملایم و رو به بالا استفاده کنید.
6. از استفاده روزانه از اسکراب های ساینده یا لایه بردارهای خشن خودداری کنید.
7. اگر آرایش می‌کنید، قبل از تمیز کردن، از پاک‌کننده آرایش استفاده کنید.
8. فراموش نکنید که ناحیه گردن و دکلته خود را نیز تمیز کنید.
9. از یک حوله تمیز یا دستمال یکبار مصرف خشک استفاده کنید تا از انتقال باکتری جلوگیری شود.
10. اگر نگرانی های پوستی خاصی دارید، برای مشاوره شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

راهنمای کامل برای پوست درخشان: 24 نکته

دستیابی به پوست درخشنده بیش از تکنیک های مناسب شستشوی صورت است. در اینجا چند نکته اضافی برای تقویت روتین مراقبت از پوست و ایجاد پوست درخشان وجود دارد:

1. با نوشیدن مقدار کافی آب روزانه هیدراته بمانید.
2. رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.
3. با استفاده از کرم ضد آفتاب روزانه از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
4. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما اجازه ترمیم و جوانی بدهد.
5. از سیگار کشیدن خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید زیرا می توانند به پوست آسیب برسانند.
6. پس از ورزش صورت خود را تمیز کنید تا عرق و آلودگی ها از بین برود.
7. یک یا دو بار در هفته از لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.
8. برای حفظ سطح هیدراتاسیون پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنید.
9. آنتی اکسیدان ها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا با رادیکال های آزاد مبارزه کنید.
10. از لمس مکرر صورت خود خودداری کنید، زیرا می تواند آلودگی و باکتری را منتقل کند.
11. سطوح استرس را از طریق تکنیک‌های تمدد اعصاب یا سرگرمی‌ها مدیریت کنید.
12. با استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب از پوست خود در برابر شرایط آب و هوایی سخت محافظت کنید.
13. از استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از پوست خودداری کنید، زیرا می تواند پوست را تحریک کند.
14. از یک مرطوب کننده استفاده کنیددر محیط های خشک برای جلوگیری از از دست رفتن رطوبت پوست.
15. برای بهبود گردش خون، ماساژ صورت یا یوگای صورت را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
16. قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی را با استفاده از کرم مانع یا محصولات غنی از آنتی اکسیدان محدود کنید.
17. از تونرهای تند حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می توانند پوست را خشک کنند.
18. برای تغذیه و آبرسانی بیشتر، ماسک های صورت را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
19. مراقبت از لب های خود را با استفاده از بالم لب با محافظ SPF فراموش نکنید.
20. برس ها و اسفنج های آرایش خود را تمیز نگه دارید تا از تجمع باکتری جلوگیری کنید.
21. از محصولات مراقبت از پوست و آرایش غیر کومدوژنیک برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ استفاده کنید.
22. با شستن منظم روبالشی ها و اجتناب از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی که با صورت تماس دارند، بهداشت را رعایت کنید.
23. هنگامی که محصولات جدید مراقبت از پوست را امتحان می کنید صبور باشید، زیرا ممکن است نمایش نتایج به زمان نیاز داشته باشد.
24. اگر مشکلات پوستی مداوم دارید یا نیاز به مشاوره شخصی دارید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

منابع :‌

1. آکادمی پوست آمریکا (AAD) - AAD یک سازمان مشهور از متخصصان پوست است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد مراقبت از پوست، درمان‌ها و روال‌های مراقبت از پوست ارائه می‌کند.
2. کلینیک مایو - کلینیک مایو یک موسسه پزشکی قابل اعتماد است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله مراقبت از پوست ارائه می دهد.
3. WebMD - WebMD یک منبع آنلاین معتبر است که اطلاعات پزشکی دقیق و به روز از جمله نکات و راهنماهای مراقبت از پوست را ارائه می دهد.

اطلاعات ارائه شده در این راهنما فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است و نباید جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه توصیه می شود با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست برای راهنمایی شخصی بر اساس نگرانی های خاص پوست خود مشورت کنید.